Ansia da separazione: come affrontarla?

Per molti la solitudine è una forza, un momento per ricaricarsi e ricominciare meglio di prima, per altri invece solo l'idea di sentirsi soli produce ansie e insicurezze. Questi ultimi riversano nel rapporto di coppia e nel partner una serie di aspettative che non sempre l'altro riesce a soddisfare. L'ansia da separazione, oltre a sovraccaricare il compagno, rischia di portarvi a idealizzare la vostra metà finendo per non farvi percepire più la realtà della relazione.
 
L'ansia da separazione potrebbe essere quindi definita come una diretta conseguenza di un'eccessiva dipendenza nei confronti del partner. L'ansia da separazione scaturisce dalla paura di essere "abbandonati" o di restare soli, che producono forme di frustrazione anche pesanti. 

L'ansia da separazione si contraddistingue per un particolare modello di comportamento: ad esempio, se la persona è molto gelosa limita la libertà del proprio partner in modo considerevole e finisce per soffocare i suoi spazi. L'esigenza di approvazione e conferma costanti creano nell'altro un forte senso di responsabilità che potrebbe portare alla fine della relazione.
Molto spesso le persone che soffrono di un'eccessiva ansia da separazione credono di fare di tutto per consolidare il proprio rapporto con il partner, quando invece  non fanno altro che scaricare sul proprio compagno una serie di pressioni difficili da sopportare... "Sei la mia unica ragione di vita", ad esempio, è una frase che spesso si sente nei film, ma che nella realtà si traduce rapidamente nel modo più efficace per portare alla fuga o spingere al tradimento un fidanzato.

Ansia da separazione: in media stat virtus

Saper creare un giusto equilibrio tra la vita di coppia e la propria indipendenza è una delle cose più difficili, soprattutto quando si vive a stretto contatto con l'altra persona. Cercare sempre di mantenere un margine di indipendenza, lasciare una zona libera soltanto per se stessi e per i propri interessi, potrebbe essere un buon metodo per non legarsi in modo troppo morboso all'altra persona ed evitare così di soffrire - anche solo per brevi periodi - di ansia da separazione. Non annullarsi nell'altro, evitare di tagliare i ponti con la vita precedente a favore della vita di coppia e tenere sempre presenti se stessi e i propri interessi personali: è questa l'unica "strategia" che può evitarvi una situazione spiacevole e dolorosa!
 
Redazione eDarling
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