La fine di una relazione è per lo più molto difficile da sopportare. Non si vuole riconoscere la separazione, ci si sente soli e abbandonati. Si spera che il partner torni indietro e che tutto diventi come prima. Se non è questo il caso, molte persone abbandonate hanno dubbi in se stessi, forti sentimenti d’odio e perfino pensieri di suicidio. Una separazione si può suddividere in quattro fasi:
 
1.    Non voler riconoscere e negare
Le persone abbandonate sperano di svegliarsi presto dal brutto sogno e che tutto ritorni com’era stato finora. Non accettano la separazione e vogliono assolutamente riavere il partner.
2.    Sentimenti che spuntano
Il caos di sentimenti comincia: dubbi in se stessi, odio, paura, rabbia e gelosia travolgono la persona abbandonata. Si isolano sempre di più dal gruppo di amici e si dedicano al proprio dolore e alla solitudine.
3.    Nuovo orientamento
I sentimenti negativi nei confronti della separazione diminuiscono. Si riesce a lasciare piano piano il partner e si riprende in mano la propria vita.
4.    Un nuovo equilibrio
Nell’ultima fase la separazione viene elaborata. Si capisce il motivo della separazione e si riesce a guardare nel futuro di nuovo con grande speranza.  
 
Le donne elaborano una separazione diversamente dagli uomini.
 
Dopo al massimo quattro anni si dovrebbe aver superato una separazione o un divorzio per le donne. Gli uomini per lo più hanno bisogno chiaramente di meno tempo per un nuovo inizio, visto che sono molto più dotati di senso pratico. Non conoscono quasi per nulla dubbi in se stessi e si soffermano raramente sul passato. Le donne considerano una separazione come una sconfitta personale e si domandano che cosa hanno fatto di sbagliato. Cercano di analizzare il loro comportamento e la relazione e si tormentano a lungo con dubbi su se stesse.
 
Che cosa si può fare per superare meglio la separazione?
 
Se avete appena vissuto una separazione, non aspettatevi che la separazione passi accanto a voi senza tracce.  Prendetevi solo lo stretto necessario in questo tempo. Evitate il contatto con l’ex-partner e confrontatevi con la situazione. Solo così potete elaborare bene la separazione. E non dimenticate mai che potrete anche essere felici di nuovo in breve tempo con un altro partner.